L’ellittica è un esercizio cardio a basso impatto che può essere fatto a casa. Prima di iniziare a fare acquisti, però, è importante sapere come acquistare una macchina ellittica senza deluderti. Ci sono molte macchine disponibili oggi, quindi può essere difficile trovare quella giusta per te. Fortunatamente, sono qui per aiutarti a imparare cosa dovresti cercare in un’ellittica di qualità. Dopo aver letto, ti sentirai sicuro della tua capacità di trovare una macchina fantastica per la tua palestra di casa.
Vantaggi Di Una Macchina Ellittica
Li abbiamo visti tutti nelle palestre commerciali. Esistono innumerevoli linee di ellittiche, cyclette e tapis roulant. Cosa rende le ellittiche così speciali? Perché scegliere un’ellittica anziché un tapis roulant o una bicicletta? Queste sono grandi domande. Iniziamo.
Poiché combinano il meglio di un tapis roulant e di una cyclette, le ellittiche sono uniche. Considero le ellittiche come un incrocio tra una bicicletta e un tapis roulant (bici stazionaria + tapis roulant = ellittica). Lascia che te lo mostri, forse non così tanto.
Il più grande vantaggio di una cyclette è il suo basso impatto e la delicatezza sulle articolazioni. Questo movimento delicato e a basso impatto è ottimo per le persone che soffrono di artrite o hanno articolazioni doloranti. Il movimento circolare di molte ellittiche è molto simile a quello di una bicicletta verticale. Le macchine ellittiche possono essere utilizzate anche per esercizi a basso impatto. Le ellittiche sono a basso impatto perché i tuoi piedi sono in costante contatto con i pedali.
La capacità del tapis roulant di eseguire un esercizio ripetitivo con carico nel tempo è un grande vantaggio. Bruciamo molte più calorie quando eseguiamo un esercizio in piedi rispetto a un esercizio seduto. Quando ci alziamo in piedi, attiviamo molto di più il nostro core e le nostre gambe devono lavorare di più per controllare il peso del nostro corpo. Quando più muscoli lavorano (e lavorano di più) allo stesso tempo, bruciamo più calorie.
Quindi, un’ellittica ci offre il meglio di entrambi i mondi: il suo basso impatto E la eseguiamo in piedi. Le ellittiche sono più delicate sulle articolazioni rispetto alle cyclette e bruciano più calorie. Questo è ciò che considero la migliore attrezzatura cardio. Sebbene correre su un tapis roulant possa aiutarti a bruciare più calorie, è comunque un esercizio ad alto impatto che molte persone non riescono a fare bene.
Una macchina ellittica può essere utilizzata per eseguire un allenamento completo del corpo.
Se vuoi concentrarti sulle gambe, puoi aggrapparti alle maniglie fisse ed esercitarti solo con i pedali. Puoi anche lasciare andare le maniglie e fare il tuo esercizio solo con i piedi. Questo è un ottimo modo per rafforzare ed equilibrare il tuo core.
Infine, ma non meno importante, le ellittiche offrono esercizi cardio (aerobici) che puoi fare a casa. L’esercizio cardio è tutto ciò che fai che aumenta la frequenza cardiaca per un periodo prolungato. L’American Heart Association raccomanda di fare almeno 30 minuti di cardio al giorno, cinque giorni alla settimana. Qualsiasi importo è meglio di niente.
L’attività aerobica ci fa bene per molte ragioni, tra cui diminuzione della pressione sanguigna, diminuzione del colesterolo, miglioramento della funzione cardiaca e polmonare, perdita di peso, miglioramento della salute mentale, maggiore forza e migliori livelli di energia. Questi vantaggi possono essere raggiunti nel comfort della propria casa con un’ellittica.
Come Acquistare Una Macchina Ellittica
Prima di iniziare a confrontare i modelli, è importante capire perché stai acquistando un’ellittica. Quali sono i tuoi obiettivi di fitness? Vuoi usare l’ellittica solo poche volte a settimana? Lo usi solo tu o ce ne saranno altri? Queste sono alcune domande che dovresti farti subito perché le risposte possono aiutarti a guidarti nella giusta direzione.
È anche importante determinare il tuo budget e cosa puoi ragionevolmente aspettarti da una macchina all’interno di quella fascia di prezzo. Il prezzo è la prima cosa che consideriamo quando effettuiamo un acquisto, quindi iniziamo da lì.
Bilancio
Il budget è il fattore principale a cui tutti pensiamo quando acquistiamo qualcosa. Se i soldi non fossero un problema, allora acquisteremmo tutti la macchina più costosa e lussuosa. Questo articolo sarebbe inutile. Purtroppo viviamo nel mondo reale. Sta a noi decidere se vale la pena spendere un po’ di più per funzionalità aggiuntive. Potresti non essere in grado di decidere in quale fascia di prezzo desideri rimanere se il tuo budget è limitato. Ci sono molte, molte opzioni in ogni fascia di prezzo.
In base al loro prezzo, classifico le ellittiche in 3 gruppi:
- e sotto Queste sono ellittiche budget. Possono essere molto diversi per qualità e caratteristiche. In generale, hanno falcate più brevi, capacità di peso inferiori e funzionalità intelligenti limitate. Alcune macchine possono anche offrire il monitoraggio della frequenza cardiaca. Queste macchine sono generalmente più piccole e leggere di altri dispositivi.
- – Queste sono ellittiche di fascia media. Puoi aspettarti telai più forti, maggiori capacità di peso, lunghezze del passo più lunghe e garanzie migliori.
- e sopra- queste sono le ellittiche di fascia alta. Se stai cercando la sensazione di un’ellittica club, questa fascia di prezzo è dove puoi trovarla. Queste sono le macchine più comode e naturali disponibili. Puoi aspettarti telai più durevoli, garanzie migliori, console avanzate compatibili con Bluetooth e funzionalità avanzate come le inclinazioni di potenza. Queste macchine dovrebbero essere silenziose e resistenti.
Ci sono molte ottime macchine disponibili in ogni fascia di prezzo, quindi non scoraggiarti se ti capita di essere nella fascia di prezzo più bassa. Non voglio che tu abbia aspettative irrealistiche: le ellittiche economiche non sembreranno l’ellittica che hai usato nella palestra locale. Sono piccoli e hanno caratteristiche limitate.
Sebbene possano darti un ottimo allenamento, non sarà comodo come quello che hai in palestra. Le ellittiche di fascia media e alta forniranno una guida molto più confortevole. Ciò è dovuto alla lunghezza del passo.
Lunghezza Del Passo
La lunghezza del passo è probabilmente l’aspetto più importante che influenza la sensazione di un’ellittica. La lunghezza del passo si riferisce a quanto possono muoversi i tuoi piedi (davanti a dietro) durante l’uso ellittico. Per quelli dai 6 anni in su, è meglio una lunghezza del passo maggiore. Le belle ellittiche hanno una lunghezza del passo di 51 cm. Questo è ciò che la maggior parte delle macchine di livello commerciale ha perché è stato dimostrato che si adatta comodamente a circa il 95% degli utenti.
È probabile che una lunghezza del passo inferiore a 16 pollici sia scomoda e meno naturale. Può andare bene se sei più basso di 13 cm8 cm, ma farà sentire la maggior parte delle persone anguste.
Le ellittiche economiche in genere offrono lunghezze del passo comprese tra 11 e 43 cm. La lunghezza del passo per le ellittiche di alta qualità varia da 19 a 51 cm. Questo è uno dei motivi per cui le macchine più costose sono più comode da usare.
Misurare
La dimensione della macchina è un’altra considerazione molto importante. Misura sempre il tuo spazio e determina quanto hai. Le macchine economiche sono più compatte, alcune addirittura si piegano. Queste macchine sono più leggere e facili da trasportare, in quanto possono essere dotate di ruote per il trasporto.
Piccole ellittiche possono stare in uno spazio di circa 1,2 m di lunghezza per 0,8 m di larghezza: questo è uno spazio piuttosto piccolo. Le macchine più grandi avranno bisogno di uno spazio di circa 2,1 m di lunghezza per 0,9 m di larghezza per essere utilizzate comodamente.
Molti acquirenti trascurano l’importanza dell’altezza del soffitto. Potrebbe essere necessario calcolare se l’altezza del soffitto è di 7 m o 2,4 metri. Dovresti controllare le specifiche della macchina che ti interessa, ma una buona stima è aggiungere 51 cm alla tua altezza e questo è in genere il punto più alto in cui la tua testa sarà durante l’uso.
Limite Di Peso
Controlla sempre, sempre, sempre il limite di peso su un’ellittica che stai considerando! Devi assicurarti di poter usare in sicurezza l’ellittica. Tuttavia, la capacità di peso è anche una misura della durata di una macchina. Le ellittiche con capacità di peso maggiori sono più resistenti e durevoli.
Man mano che sali di prezzo, la tua capacità di peso aumenterà. Le macchine economiche possono avere limiti di peso nell’intervallo 220-113 kg. La gamma 250-136 kg è il peso medio per ellittiche di fascia media. Le macchine di fascia alta possono variare facilmente tra 300-181 kg.
Garanzia
Quando acquisti attrezzature per il fitness, le garanzie offrono garanzia. Le ellittiche di qualità superiore avranno garanzie a vita sul telaio e garanzie di 3-5 anni su componenti elettronici e componenti. Mentre le ellittiche economiche potrebbero non offrire alcuna garanzia, molte offriranno una garanzia sul telaio di alcuni anni e 90 giorni di lavoro.
Resistenza, Programmi Di Allenamento
Macchine diverse hanno diversi livelli di resistenza e allenamenti preprogrammati. Le ellittiche budget spesso offrono livelli di resistenza inferiori, ma ci sono delle eccezioni. Mentre le macchine più economiche avranno 8 livelli di resistenza mentre le macchine che costano di più avranno 12-20 livelli. Qualcosa da considerare, di più non è necessariamente meglio.
Molte macchine economiche non hanno allenamenti preprogrammati. Lo faranno le ellittiche di fascia media e alta. Il numero di allenamenti può variare notevolmente tra 8-40 e più non è sempre meglio. Pensi che ci sia una differenza significativa tra 40 allenamenti? Gli allenamenti preprogrammati sono comunque importanti per te? Sebbene una macchina con molta resistenza e inclinazione di potenza possa consentire solo 10 allenamenti, offre così tante opzioni che non ne hai nemmeno bisogno.
I programmi di allenamento includono intervallo, perdita di peso, cardio, frequenza cardiaca, solo per citarne alcuni. Alcune macchine hanno allenamenti personalizzati, altre consentono di salvare gli input con ID utente diversi. Tutte cose buone da considerare quando si confrontano le macchine.
Volano
Il peso del volano è qualcosa da considerare quando si confrontano i modelli, ma non necessariamente un problema. In genere, i volani più pesanti sono preferiti perché equivalgono a un funzionamento più fluido. I pesi del volano vanno da 13 a 20 libbre. Sfortunatamente, i pesi del volano possono essere difficili da trovare. Molte ellittiche non pubblicizzano i pesi dei loro volani (soprattutto le macchine economiche). Potrebbe essere necessario contattare il produttore per confermare queste informazioni.
Funzionalità Della Console
Ultime nella nostra lista di cose da considerare, ma non meno importanti, sono le caratteristiche della console e le offerte ellittiche. Questa è la roba che rende l’esercizio molto più divertente. Le console e gli schermi sono disponibili in tutti i tipi di forme e dimensioni. Di seguito è riportato un elenco di funzionalità comuni che puoi aspettarti, a seconda del prezzo.
- Schermi di visualizzazione LCD: alcuni hanno 1 schermo, altri hanno 2 schermi per visualizzare più metriche contemporaneamente. Le macchine economiche potrebbero non avere uno schermo
- Cardiofrequenzimetri: la maggior parte delle ellittiche di fascia media e alta offre cardiofrequenzimetri con presa e alcune sono compatibili con le cinghie toraciche (alcune hanno cinghie toraciche incluse). Alcune ellittiche economiche offrono anche cardiofrequenzimetri.
- Bluetooth : le ellittiche di fascia alta e di fascia media potrebbero essere compatibili con le app di allenamento Bluetooth per tenere traccia delle statistiche
- Ventole – Alcune macchine hanno ventole di velocità che possono essere regolate per mantenerti fresco e comodo mentre ti alleni, proprio come le ellittiche commerciali.
- Altoparlanti: le ellittiche di fascia media e alta di solito hanno altoparlanti integrati. Tuttavia, alcune delle migliori ellittiche no. Sebbene questa funzione non sia essenziale poiché molte persone usano i propri lettori mp3, potresti trovarla utile. Alcuni altoparlanti possono connettersi al tuo smartphone tramite bluetooth.
- Inclinazioni Come accennato in precedenza, alcune ellittiche consentono di modificare elettronicamente l’angolo dell’inclinazione dalla console. L’angolo di inclinazione può variare da macchina a macchina, ma sono più comuni sui modelli di fascia alta. Le ellittiche con un budget limitato non sono spesso dotate di un’impostazione dell’inclinazione.
Trova L’ellittica Perfetta Per Te!
Ora dovresti sentirti sicuro della tua capacità di trovare l’ellittica giusta per la tua palestra di casa. Sai cosa aspettarti da ogni fascia di prezzo e sai quali caratteristiche dovresti considerare. Devi considerare le caratteristiche di cui sopra e decidere quali sono più importanti per te. Sarai in grado di prendere una decisione informata sulle funzionalità di cui hai bisogno, anche confrontando macchine nella stessa fascia di prezzo.
Soprattutto, trova un’ellittica adatta al tuo budget e al tuo spazio. Sono fiducioso che sarai soddisfatto della tua decisione se prendi in considerazione tutti questi fattori quando confronti le ellittiche. Un consumatore istruito è felice.
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