Il mal di schiena è un tipo comune di dolore che colpisce individui di tutte le età e di entrambi i sessi. Non è corretto credere che il mal di schiena sia più comune nelle persone anziane e che sia meno comune nei giovani.
Le lunghe ore trascorse sul posto di lavoro, i posti a sedere scomodi e la cattiva postura sono alcuni dei fattori che mettono a rischio la schiena e aumentano le possibilità di mal di schiena.
Problemi a lungo termine con la schiena possono portare a cambiamenti strutturali della colonna vertebrale, che potrebbero causare altri tipi di anomalie. Quindi, devi assicurarti di adottare una sana postura seduta e in piedi fin dall’infanzia. Spesso è difficile correggere il problema una volta raggiunta una certa età.
Quindi, più sei proattivo, meglio è per la tua schiena. Ricorda: se la tua spina dorsale è forte e la tua schiena è indolore, puoi sostenere bene il tuo corpo. Una schiena cadente causa molti problemi fisici e difetti di personalità.
I 6 migliori passaggi per una schiena dritta, forte e indolore:
1. Siediti in posizione eretta:
Sebbene l’abbiamo sentito comunemente fin dalla nostra infanzia dai nostri genitori e insegnanti e siamo stati spesso rimproverati per non aver mantenuto una postura eretta, non tutti sono stati abbastanza diligenti da seguirlo. Gli adulti possono vedere gli effetti nelle loro vite adulte in una colonna vertebrale curvilinea, postura cadente e mal di schiena. Quando studi, stai in piedi o lavori al computer, tieni la schiena dritta. Una postura eretta non solo ridurrà il rischio di sviluppare mal di schiena, ma ti farà anche sembrare più forte e più sicuro di te. Ti fornisce davvero chiarezza mentale e migliora l’umore.
2. Piega le ginocchia, non indietro:
Quando ti stai allungando per afferrare un oggetto, è importante mantenere la colonna vertebrale dritta e piegare le ginocchia. Ciò previene il mal di schiena e altri problemi strutturali come i dischi scorrevoli. I dischi di scorrimento sono spesso causati da un disallineamento della colonna vertebrale durante il sollevamento di oggetti pesanti.
3. Indossa occasionalmente i tacchi alti
I tacchi alti possono affaticare la schiena e causare un intenso mal di schiena. Di conseguenza, la tua andatura ne risente. Riduci i tuoi giorni con le scarpe con il tacco alto e passa alle pantofole piatte per il massimo comfort e facilità di camminata.
4. Farmaci antidolorifici:
Mai trascurare il mal di schiena. Questo può renderlo insopportabile e farti sentire impotente. Un efficace antidolorifico likenurofen express deve essere consumato immediatamente. Questo farmaco viene rapidamente assorbito nel sangue nel sito del dolore e mostra il suo effetto. Ciò è particolarmente utile quando si ha la febbre e il mal di schiena è il risultato di ciò. Questo medicinale riduce il calore, l’infiammazione e allevia il mal di schiena.
5. Cuscinetti riscaldanti:
L’uso di termofori è un rimedio efficace per alleviare il mal di schiena poiché il calore serve a migliorare la circolazione sanguigna nella schiena e ridurre il dolore.
6. Massaggio alla schiena:
Un leggero olio e un leggero massaggio alla schiena possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Puoi anche usare un balsamo antidolorifico per questo scopo. Presta attenzione al tuo mal di schiena immediatamente. Non vuoi essere chiamato una creatura “senza spina dorsale”. Questo è sia vergognoso che doloroso. Ahia!
