Le Piastre Paraurti Sono Una Buona Scelta Per Una Palestra In Casa?
Quando ho iniziato a cercare di aggiungere un bilanciere alla mia palestra di casa, ho pensato che sarebbe stata una decisione semplice. Ogni palestra in cui fossi mai stato aveva pesi simili. Quanto potrebbe essere difficile? Ho pensato di scegliere solo una serie di pesi e di essere sulla buona strada.
Non sapevo, ma raramente venivano in set e c’erano un milione di varietà diverse. Tante opzioni!!! Ci sono molte opzioni! Cosa dovrei fare? Sono stato confuso dalle piastre del paraurti.
Le piastre paraurti, realizzate in gomma ad alta densità, sono piastre di peso. Hanno un diametro standard su tutti i pesi e vengono utilizzati negli ascensori (solitamente olimpici e CrossFit) in cui il bilanciere carico viene lasciato cadere a terra. La loro costruzione in gomma protegge i pesi, il bilanciere e il pavimento da eventuali danni.
Stacco con piastre paraurti
Non ero mai stato a una lezione di CrossFit o fatto sollevamento olimpico. Non avevo mai provato CrossFit o fatto sollevamento olimpico.
Poiché nessuna delle palestre a cui appartenevo aveva mai avuto piastre paraurti, ciò significava che avevo diverse domande a cui rispondere Cosa sono le piastre paraurti, sono qualcosa di cui avevo bisogno per la mia palestra di casa e, in tal caso, quali dovrei comprare?
Cosa Sono Le Piastre Paraurti?
Le piastre paraurti sono piastre di peso realizzate in gomma ad alta densità modellate attorno a un inserto in acciaio. Ogni piatto, indipendentemente dal peso, ha lo stesso diametro e sono progettati per l’uso su un bilanciere olimpico standard. Sono anche conosciuti come paraurti e sono usati principalmente per il CrossFit e il sollevamento olimpico.
Prime Impressioni
Quando mi sono imbattuto per la prima volta in piastre paraurti, ho pensato che fossero semplicemente versioni dai colori vivaci delle piastre di peso con cui avevo già familiarità. Non riuscivo a capire perché qualcuno avrebbe dovuto spendere così tanto di più solo per il colore. E poi, ovviamente, mi sono imbattuto rapidamente in set di piastre paraurti completamente nere. Quindi si è scoperto che il colore era solo una piccola parte della differenza, se davvero era una parte.
Era ovvio che la differenza di prezzo era significativa. Non aveva senso. Doveva essere di più.
E c’era.
Da Dove Vengono Le Piastre Paraurti?
Sollevamento olimpico con piastre paraurti
Le piastre paraurti sono state progettate per il sollevamento competitivo. Sono fatti di una gomma densa che, una volta fatta cadere, non danneggerà se stessa, una piattaforma di sollevamento o il tuo pavimento (solo un avvertimento, far cadere QUALSIASI peso sul pavimento più e più volte danneggerà il pavimento, le piastre del paraurti o no ).
Questo diventa estremamente importante quando si esegue il sollevamento olimpico e CrossFitstyle. Sollevamenti come clean, snatch e squat spesso finiscono per far cadere la barra pesantemente caricata sul pavimento. Con quel tipo di sollevamento, le persone spesso spingono i propri limiti. In questi casi, gli ascensori non vengono sempre completati. In questi casi, è importante che abbassino la barra per sicurezza.
Questa azione richiede piastre di peso speciali.
Opzioni Piastra Paraurti
Hai molte opzioni quando si tratta di piastre paraurti. Come ho già detto, sono disponibili in colori neri o luminosi. Puoi farli misurare in libbre. o chili. Puoi ottenerli in una varietà di materiali (ne parleremo più avanti). Ma per semplificare, ci sono generalmente solo due tipi di piastre paraurti. Allenamento e competizione.
Qual è La Differenza Tra Le Piastre Paraurti Da Competizione E Da Allenamento?
Le targhe da competizione sono per la competizione.
Ciò significa che le piastre di allenamento funzioneranno perfettamente per il 99% di noi. Le piastre da allenamento sono molto resistenti e sono un’opzione fantastica. In effetti, è ciò con cui si allenano gli atleti più competitivi. Lo consiglio a chiunque stia pensando di acquistare piastre paraurti. Puoi risparmiare acquistando la versione di formazione.
Nel caso in cui sei curioso dei dettagli, ci sono due differenze principali. Uno, le piastre sono realizzate secondo le specifiche esatte dell’IWF. Ciò include le dimensioni e il peso del collare, nonché i diametri. Per garantire la sicurezza, questo include la capacità di rimbalzare a un certo livello. Due, i pesi devono essere certificati che soddisfano tali criteri. Entrambe queste cose si aggiungono al costo dei piatti.
Un’azienda rispettabile realizzerà piastre di addestramento standard conformi alla maggior parte di questi standard. Sebbene ci siano alcune differenze nel materiale e nel design delle piastre di allenamento, la maggior parte sarà compatibile con tali standard.
Dimensionamento Uniforme
La caratteristica unica delle piastre paraurti è la dimensione. A differenza delle piastre pesi standard che hanno un diametro unico per ogni peso, le piastre paraurti hanno tutte lo stesso diametro . Invece di essere di dimensioni diverse (20 kg), sono tutti uguali. essendo i più grandi e poi scendendo da lì), variano in spessore e costruzione. Questo ha due vantaggi distinti.
I pesi standard differiscono nel diametro
Per prima cosa, quando fai cadere la barra, tutti i pesi colpiscono il suolo contemporaneamente. Questo distribuisce la forza su una superficie più ampia e aiuta a prevenire danni alle piastre o al pavimento.
In secondo luogo, ci sono alcuni esercizi in cui le piastre più leggere con diametri maggiori sono più utili. Un esempio è la spinta dell’anca con bilanciere. Portare gambe e fianchi sotto la barra e nella corretta posizione di partenza è molto più facile con le piastre di diametro maggiore.
Rimbalzo
Il rimbalzo delle piastre paraurti è un altro vantaggio. Avere una dimensione uniforme in cui ogni piatto colpisce il pavimento allo stesso tempo riduce la quantità di rimbalzo che la barra ha quando è caduta.
Questo è combinato con il tipo di materiale utilizzato. Le piastre del paraurti sono generalmente realizzate in gomma ad altissima densità con un peso interno e un collare. La densità di questo materiale assorbe l’impatto di una caduta e impedisce alla barra di rimbalzare pericolosamente.
Una nota molto importante qui è prestare attenzione al tipo di gomma utilizzata sui piatti che stai guardando. Uno svantaggio di molte piastre paraurti, anche set molto costosi di aziende come Rogue , è che puzzano. Non una luce posso abituarmi al tipo di odore. Hanno un forte odore di gomma. A mio parere, i piatti fatti di gomma puzzolente sono decisamente da evitare.
Ottieni piatti realizzati in gomma vergine e classificati per avere un odore basso come quelli di Fringe Sport. Sebbene nessun piatto sia inodore, questo tipo di piatto ha un leggero odore che scomparirà rapidamente nelle prime settimane.
Piastre Standard O Paraurti?
Prima di decidere quale attrezzatura acquistare per la palestra di casa, considera gli ascensori che utilizzerai.
Se prevedi di utilizzare una barra EZ per variazioni di curl, distensioni francesi e altri esercizi con barra EZ, dovresti usare piastre pesi tradizionali più piccole. È raro caricare questa barra con pesi pesanti. Attenersi al più piccolo di circa 25 e 16 kg. piatti e più piccoli qui.
Ti ritroverai a far cadere la barra più spesso se esegui grandi movimenti come CrossFit o sollevamenti in stile olimpico. Danneggerai il tuo peso e rovinerai il tuo pavimento se non hai piastre paraurti.
(Attenzione Far cadere regolarmente dei pesi sul pavimento causerà danni alla maggior parte dei piani. Questo tipo di sollevamento non dovrebbe essere il tuo esercizio principale a casa. Dovresti considerare un pavimento speciale o una piattaforma di sollevamento in grado di gestirlo.
Se stai facendo qualsiasi lavoro con il bilanciere, le piastre paraurti sono la strada giusta da percorrere. Se fai qualsiasi lavoro con il bilanciere, le piastre paraurti sono la scelta migliore.
Punti Di Stile
È stato interessante notare che le piastre del paraurti sono disponibili in molti colori e design , a differenza delle piastre dei pesi in gomma o acciaio. Potrebbe non sembrare che questo sarebbe importante a prima vista. Ma può.
Il nero è l’opzione più popolare. È tradizionale. È grintoso. Questo è quello che vuoi in una palestra pensata per il lavoro. Se sei d’accordo, allora il nero è il tuo colore. Un consiglio se diventi nero Puoi procurarti del nastro colorato da mettere sui bordi dei piatti in modo da sapere quale è quale. Consiglio vivamente questo piccolo trucco per tenere traccia delle dimensioni del piatto facilmente!
Alcune persone preferiscono i piatti colorati. È più facile vedere cosa c’è sulla barra rispetto ai pesi tradizionali. È utile per l’impostazione di sollevamenti singoli, nonché quando si cambiano o si abbassano gli esercizi.
Le piastre paraurti colorate sembrano dolci!
Quando stai cercando di passare rapidamente da una serie all’altra, è difficile perdere peso.
Ciò è particolarmente utile quando ti alleni con qualcuno che non sta sollevando il tuo stesso peso.
Conclusione
Un set di buone piastre paraurti può durare per molti anni. Saranno una parte preziosa delle tue sessioni di allenamento a casa. Saranno esposti con orgoglio a casa tua e rappresentano un passo importante verso la costruzione della perfetta palestra domestica.
Buon allenamento!
