Il Bowflex PR3000 è un aggiornamento del PR1000 sia in termini di resistenza che di esercizi. È ben progettato per offrire allenamenti efficaci e a basso impatto per tutti i livelli di forza e forma fisica.
Per aiutarti a decidere se questa palestra domestica compatta è la scelta migliore per i tuoi allenamenti a casa, questo articolo esamina più da vicino le caratteristiche del design, insieme alle recensioni dei clienti e un confronto con palestre domestiche simili.
Caratteristiche Del Progetto
Se hai già familiarità con la gamma di palestre domestiche Bowflex, noterai che Bowflex PR3000 è leggermente diverso dai modelli PR1000 e Blaze.
Piuttosto che avere una guida che tiene il supporto per la schiena e il sedile, il PR3000 presenta un design da palestra domestico più convenzionale, con una posizione di seduta più fissa.
Sebbene ciò significhi rinunciare alla possibilità di passare dalla posizione inclinata a quella piatta, l’altezza del sedile può comunque essere regolata a un livello che si adatta meglio alla propria altezza e al raggio di movimento preferito.
In termini di sistema di resistenza, questa è una delle principali caratteristiche del design che distingue il Bowflex PR3000 dalle palestre multiple standard.
Non è necessario modificare la posizione dei perni nelle pile di pesi per aumentare o diminuire la resistenza. Invece, puoi aggiungere e sottrarre power rod fino a raggiungere il livello che ritieni sia più efficace per quell’esercizio.
Ciò consente di risparmiare spazio e rende il montaggio molto più semplice e sicuro.
Riepilogo delle caratteristiche della palestra in casa Bowflex PR3000
- Ottieni un allenamento per la forza totale del corpo con una palestra a casa a prezzi accessibili
- Fornisce un minimo di 5 o fino a 210 libbre di resistenza
- Più di 50 esercizi di forza tra cui panca verticale, lat pulldown e lat push down
- Cuscini a rulli con rivestimento imbottito per allunga gambe o piega gambe
- Impugnature alla caviglia a tripla funzione
- Il peso massimo dell’utente è di 300 libbre, l’area minima per gli allenamenti è di 100 x 198 cm
- Workout Placard mostra le descrizioni degli allenamenti per un facile riferimento durante l’allenamento
- Sistema di carrucole senza modifiche
- 95 kg di resistenza Power Rod (che può essere aggiornato a 141 kg)
- Sviluppatore di gambe
Allenamenti Per La Parte Superiore Del Corpo
Sebbene i pesi liberi abbiano molti vantaggi per esercizi di costruzione di massa come stacchi da terra e squat con bilanciere, non c’è opzione migliore quando si tratta di varietà di una palestra in casa.
Il Bowflex PR3000 supporta più di 50 esercizi con la sua puleggia bassa che può essere utilizzata per sviluppare la gamba e le due serie di carrucole per cavi che possono essere utilizzate per gli esercizi della parte superiore del corpo.
Ma con così tante opzioni di esercizio disponibili, può essere difficile mettere insieme un allenamento efficace che faccia lavorare il tuo gruppo muscolare target da diverse angolazioni.
Bowflex ha incluso spiegazioni dettagliate di molti di questi esercizi e allenamenti di esempio nel loro manuale utente.
Questi allenamenti sono anche progettati in base a quanti giorni puoi allenarti ogni settimana e la combinazione ideale di esercizi, serie e ripetizioni per raggiungere un obiettivo particolare, aiutandoti a progredire verso il tuo obiettivo sin dal primo allenamento.
Ci sono molti altri esercizi, ma il seguente elenco mostra gli esercizi più popolari per la parte superiore del corpo che puoi eseguire con il Bowflex PR3000.
- Pressa per il torace
- Rifiuta la pressa per il torace
- Righe ad alto delt
- Pressa per le spalle da seduti
- Alza le spalle
Allenamenti Per La Parte Inferiore Del Corpo
Altrettanto importante dello sviluppo di una parte superiore del corpo forte è allenare i muscoli della parte inferiore del corpo, inclusi i muscoli posteriori della coscia, i quadricipiti e i polpacci.
Il Bowflex Blaze non offre una pressa per le gambe, ma lo sviluppatore delle gambe può attaccarsi alle pulegge dei cavi bassi per consentirti di aggiungere estensioni delle gambe ai tuoi allenamenti.
Puoi anche fare squat se vuoi aumentare la tua massa togliendo il sedile e attaccando una barra dritta o impugnature.
Questi sono gli esercizi più comuni per le gambe del Bowflex PR3000, ma ci sono molti isolamenti che possono essere utilizzati per isolare in modo più efficace specifici gruppi muscolari.
Questi includono:
Confronto Prodotti
Dopo aver esaminato le varie caratteristiche del Bowflex PR3000, altre due palestre domestiche che di solito sono nell’elenco per il confronto sono il Bowflex PR1000 e il Bowflex Blaze.
Ciò è in parte dovuto al design simile della palestra di casa, ma riguarda anche altre palestre domestiche con un’alta reputazione per la qualità costruttiva.
Quando si tratta di fare confronti, una delle differenze più importanti da tenere in considerazione è la variazione della resistenza.
Ci sono differenze nella resistenza
Mentre tutti e 3 iniziano con un livello di resistenza massimo di 95 kg, solo il PR3000 e il Blaze hanno aggiornamenti aggiuntivi disponibili. (PR3000 può essere aggiornato a 141 kg e Blaze fino a 186 kg)
Potresti anche voler considerare il peso massimo dell’utente. Tuttavia, questo è lo stesso per tutte e tre le palestre casalinghe ed è di 136 kg.
Oltre allo spazio necessario, ci sono altre aree di variazione. Il numero di esercizi è un altro aspetto del 3.
Esercizi disponibili
Il numero esatto di esercizi non è noto, ma generalmente si dice che il PR1000 abbia fino a 30 opzioni, mentre il Blaze ne offre oltre 60 e il Bowflex PR3000 poco più di 50.
Se stai cercando una palestra da casa da confrontare al di fuori della linea di prodotti Bowflex, Body Solid EXM1500S ha all’incirca la stessa fascia di prezzo e potrebbe valere la pena dare un’occhiata.
Recensioni Dei Clienti
Puoi quasi garantire di trovare molte recensioni dei clienti durante la ricerca dell’attrezzatura Bowflex prima dell’acquisto.
Per risparmiare tempo nella lettura di queste recensioni, abbiamo fornito i seguenti elenchi dei pro e dei contro citati più frequentemente sull’acquisto di questa particolare palestra domestica.
Professionisti:
- Sistema di resistenza silenziosa e regolare
- Istruzioni di montaggio facili da seguire
- Design leggero grazie alla mancanza di pile pesanti
- 3 posizioni di presa rendono facile e veloce il passaggio tra gli esercizi
- Il sedile rimovibile lascia più spazio per gli esercizi in piedi, se necessario
- La natura a basso impatto degli esercizi aiuta a ridurre il rischio di lesioni
- Ci sono molte opzioni disponibili
- Il manuale utente approfondito fornisce una spiegazione completa di molti esercizi e allenamenti di esempio
- Resistenza aggiornabile
Contro:
- Sono necessari accessori aggiuntivi per poter eseguire tutti gli esercizi, come una corda per tricipiti.
- Le aste di alimentazione devono essere conservate avvolte e preferibilmente in un ambiente a temperatura costante per evitare variazioni/indebolimento della resistenza fornita
