Inaspettatamente, bussano alla mia porta. Era il mio vicino. Ehi, ci stavamo muovendo e dobbiamo essere veloci. Fammi sapere se trovi qualcosa nel mio garage che pensi possa piacerti. Preferiremmo non doverne spostare la maggior parte. La crisi abitativa aveva mietuto l’ennesima vittima. Sono uscito dalla mia porta sul retro e sono andato a casa sua per vedere cosa poteva essere di interesse.
Anche se non c’era molto, il sacco pesante quasi vuoto nell’angolo attirò la mia attenzione. Che prezzo paghereste? Puoi averlo! È stato acquistato e non abbiamo mai trovato un modo per appenderlo. Abbiamo provato una volta, ma se è caduto e ha portato con sé parte del soffitto. Ed è così che ho acquisito la mia prima borsa pesante.
Un supporto per sacco pesante, che si estende su due travetti con assorbimento degli urti e può essere utilizzato per appendere un sacco pesante da boxe al soffitto, è la scelta ideale. Per un’opzione fai-da-te, affonda due capacità di 136 kg
Per prima cosa, ho pensato: “Quanto può essere difficile appendere questa cosa?” Dopo un’ora di ricerca su Google e un’altra ora di ricevere consigli da tre dipendenti di Home Depot, sono riuscito a trovare diverse soluzioni. Ho anche accumulato parecchi avvertimenti su come non farlo. Alla fine, non è stato così difficile anche se ho optato per un approccio fai-da-te meno costoso.
Qual è il peso consigliato?
In media, un sacco da casa pesante può pesare tra 70 e 45 kg . Il mio è arrivato proprio a 45 kg. I modelli commerciali, progettati per le palestre di pugilato serie, possono pesare fino a 91 kg. Questo è solo il peso della borsa. C’è di più.
Dobbiamo ricordare che sta colpendo questa borsa. Difficile. Quando prendi a pugni un sacco pesante, accadono un paio di cose nel punto di montaggio. In primo luogo, c’è una forza orizzontale trasferita alla montatura creata dall’impatto. La borsa oscillerà da un lato all’altro e tirerà continuamente il supporto. Il movimento del sacco può causare l’allentamento dei supporti.
La forza centrifuga sarà creata anche dall’oscillazione. La forza verso il basso creata da un’oscillazione di 45 kg. Le borse possono pesare più di 45 kg. che la borsa pesa davvero.
Non dimentichiamoci cosa succede alla borsa quando ottiene un buon successo. In realtà salterà un po’ su, togliendo tutto il peso dal punto di montaggio, e poi ricadrà di nuovo. L’intero peso della borsa cadrà direttamente sull’ancora ogni volta che lo fa. Questo accade più e più volte. Per tutta la vita della tua borsa, il punto di ancoraggio subisce un bel po’ di abusi.
Ora puoi vedere l’origine della mia preoccupazione originale e anche il motivo per cui i miei vicini hanno tentato di appendere la borsa fallito. Se solo avessi intenzione di appendere la borsa e guardarla. Va bene. Puoi trovare qualcosa che può contenere fino a 45 kg. e voilà! Era ancora più divertente perché avrei tirato fuori dal sacco. Ecco perché avevo bisogno di una soluzione che tenesse conto di tutti questi fattori!
Usa il travetto
Non vorrai mai provare a montare un sacco pesante direttamente sul muro a secco. Lo stesso vale per un pannello per controsoffitto o un telaio di supporto. Anche la perforazione direttamente in un popcorn o in un soffitto in gesso non è possibile. Anche se gli ancoraggi sono classificati per resistere a molto, la perforazione direttamente nei soffitti in gesso o nei soffitti a popcorn è un divieto.
In quasi tutti i casi, appenderai la tua borsa pesante a un travetto del soffitto situato dietro qualunque sia il tuo soffitto. Un travetto del soffitto è fondamentalmente una grande tavola che sostiene il soffitto e, se ne hai uno, il piano sopra.
Un travetto del soffitto a 26 assi è una media. Ma possono variare da un 24 a un 212 a seconda della costruzione della tua casa e di ciò che quel travetto sta supportando. La distanza tra i travetti del soffitto è fissata a 41 cm. A volte, possono essere distanziati di 61 cm.
Il primo passo è individuare il travetto a cui desideri appendere la borsa. Questo può essere trovato in molte palestre garage e scantinati con un soffitto aperto di travetti. Hai solo bisogno di guardare in alto. Per il resto di noi, dovremo utilizzare una o entrambe queste tecniche.
Trova il travetto
Il modo migliore per trovare i travetti del soffitto è utilizzare un cercatore di perni. Questo strumento è molto conveniente e funziona bene! Inizia con un muro. Prendi le misure di 41 cm e poi usa il cercatore per il bordo del tuo travetto. Cerca l’altro lato del travetto e poi segna il centro. Puoi provare 61 cm se non ne trovi uno a 41 cm. Se non ne trovi uno in nessuna delle due misure, probabilmente stai guardando in linea con i travetti. Riprova da un muro adiacente.
Una volta trovato il primo, troverai il resto ogni 41 cm o 61 cm di distanza. La spaziatura sarà coerente con quanto lontano dal muro hai trovato il primo.
Un cercatore di perni non funzionerà se hai un soffitto popcorn o qualsiasi altra trama. In questo caso avrai bisogno di una torcia. Sali su una scala vicino al soffitto. Puntare la luce a un angolo basso attraverso il soffitto. Cerca le linee in rilievo, o meglio ancora, cerca le depressioni delle teste dei chiodi. Trova i chiodi per trovare i travetti.
Non importa come sia stato trovato, dopo devi usare un chiodo sottile per colpire il soffitto. Questo ti permetterà di trovare il cuore del travetto. Poiché installeremo hardware di montaggio di grandi dimensioni, dobbiamo assicurarci che sia avvitato nella sezione centrale dei travetti . (I travetti sono montati sul bordo, quindi hai una distanza target di 5 cm).
Una volta che ti sei assicurato di sapere dove il centro del travetto è più vicino alla tua posizione di montaggio preferita, è ora di appendere la borsa!
Installa l’hardware
Useremo ogni golfare dovrebbe essere in grado di contenere 136 kg quando è avvitato nel mezzo del travetto. Si tratta di un importo raddoppiato.
- Il primo passo è per noi una punta da 3/20 cm per praticare due fori pilota direttamente nel travetto. Pratica i fori a una distanza di circa 5 cm e alla profondità che puoi. Questa è la tua ultima opportunità per assicurarti di colpire il centro del travetto. Saprai se non lo sei da come la punta del trapano scava (o non lo fa).
- Il secondo passaggio consiste nell’avvitare ciascun bullone ad occhiello in quei fori. Fino in fondo. Il modo migliore che ho trovato per farlo è infilare un cacciavite nell’occhio e usarlo per guadagnare leva mentre giri il bullone. Ruota il bullone finché l’occhio non è aderente al soffitto.
- Il terzo passaggio consiste nell’assicurarsi che ciascuno dei golfari sia affondato in modo uniforme. Assicurarsi che i golfari siano paralleli tra loro. Quindi, infilare il collegamento a vite in acciaio attraverso entrambi.
- Il passaggio 4 è trovare qualcuno che ti aiuti. Non preoccuparti, puoi semplicemente chiedere a qualcuno di aiutarti per 3 minuti mentre completi il passaggio successivo.
- Passaggio cinque: fissa i sacchetti alle viti infilando le catene e chiudendo il coperchio.
- Il passaggio sei è quello di battere l’inferno dalla tua borsa pesante!
Questo è il metodo che uso e mi piace per diversi motivi. Primo, mi è costato meno del Secondo, non ho dovuto ordinare nulla e aspettare per completare il mio progetto. Terzo, questo supporto può contenere più oggetti . Due dei supporti che ho attualmente sono per i miei anelli da ginnastica.
Opzioni hardware
Il processo di cui sopra funziona alla grande indipendentemente dal fatto che il tuo travetto sia esposto o meno ed è il modo meno costoso che conosco per montare la tua borsa pesante. Ci sono altre opzioni, però. Per un po’ più di soldi, puoi ottenere uno dei numerosi supporti per borse pesanti dedicati. I passaggi per montare la borsa e trovare i travetti saranno gli stessi descritti sopra. La differenza è che l’utilizzo di hardware specializzato può fornire ulteriori vantaggi.
Firstlaw Fitness offre l’appendiborse pesante con trave di legno. Può essere montato su un travetto esposto o nascosto utilizzando due . Questa caratteristica unica ti renderà più facile colpire la borsa. Controlla qui il prezzo attuale di questa montatura.
La seconda opzione è il Joist Mount 200, offerto anche da Firstlaw. Questo ospiterà bagagli fino a 91 kg. Girerà anche come il loro supporto standard. Questo aggiornamento si presenta sotto forma di assorbimento degli urti.
Se colpisci la borsa mentre ti alleni, le persone al piano di sopra lo sentiranno e lo sentiranno. L’uso del Joist Mount 200 aiuterà a smorzare questo rumore. Tieni presente che questo supporto richiede un travetto esposto, quindi potrebbe non essere adatto a tutte le applicazioni. Puoi vedere come appare qui.
Non consiglierei di appendere la borsa. Invece, usa un supporto per borse pesanti. Abbiamo una palestra relativamente bella dove lavoro e questo è quello che usano. La nostra palestra ha diversi pugili dilettanti e usano i sacchi pesanti tutti i giorni. Il modello che abbiamo è di Everlast, un grande nome nell’abbigliamento da boxe.
Riepilogo e disclaimer
Potresti voler appendere molte cose dal soffitto quando costruisci la tua palestra di casa. Una barra per trazioni, anelli olimpici e una borsa pesante sono solo alcune delle opzioni. Sapere come farlo in modo sicuro farà molto per creare una palestra in casa che ami. Ho appeso sia una borsa pesante che i miei anelli nel modo descritto sopra.
Ha funzionato bene per me e spero che faccia lo stesso per te.
Detto questo, il metodo che ho descritto è quello che uso. Non sono un ingegnere o un architetto. Ha funzionato bene per me e mi sento sicuro di usarlo. Tuttavia, non garantisce che questo metodo funzioni per tutti. Questo metodo potrebbe fallire per una serie di motivi, tra cui la mancanza del centro del giunto, l’acquisto di hardware economico, l’impossibilità di affondare i golfari abbastanza in profondità e molti altri fattori.
Come per tutti i progetti di miglioramento della casa, in particolare quelli che potrebbero farti cadere dal soffitto o qualcosa di pesante, procedi a tuo rischio e pericolo. Questo è uno dei motivi della pagina di disclaimer di GymCrafter che puoi vedere qui. Siate tutti al sicuro!
